przed i

[...] o Szpilę to bardzo się cieszę, że doszło do walki z Mikiem Mollo. Artur przekonał się jak to jest dostać gonga i upaść na pupę. Mam nadzieję, że zdał sobie sprawę, że jest przed nim jeszcze bardzo dużo pracy, a o wygranej z braćmi Kliczko czy Adamkiem to może na razie zapomnieć. Zresztą w wywiadzie po walce widać, że chyba nabrał w końcu pokory.

lepiej jak w śniadaniu dasz jajka i owsiane, przed snem daj lepiej twaróg/serek wiejski + zdrowe tłuszcze, odżywki sobie na razie daruj, lepiej jak byś po treningu od razu wsunął banana a godzinę później np.pierś z ryżem, warzywami i dodaj zdrowe tłuszcze bo ich brakuje. Dla mnie drugi posiłek do wymiany daj lepiej na jego miejsce przedostatni [...]

[...] takie totalnie beznadziejne? Chciałem jeść mutant mass a bo to szybkie kalorie i białko, a bez niego mam -800 kalorii, ale jednak z niego zrezygnować? Białko umieściłem przed snem bo czytalem ze w nocy się rośnie, ale skoro to jest bez sensu to ok; p a ten drugi posiłek przyjmuje w formie koktajli bo to mi w ogóle umożliwia jedzenie w [...]

Chyba większość tego typu środków jest zalecana żeby brać na pusty żołądek bo lepiej wtedy działa, lepiej się wchłania. Ja uzywam coprawda TSE a tam jest własnie napisane żeby na używać przed śniadaniem i obiadem

musisz trzymać estrogen w normie, ja na początku swojej przygody z dopingiem właśnie przed obawą brałem nolvadex, na zagranicznym forum kiedyś przeczytałem że super zbija estrogen pietruszka dokładnie nie wiedziałem czy natka pietruszki czy korzeń więc starałem sie jeść przynajmniej raz w tygodniu korzeń z natką po 6 tygodniach badania estrogenu [...]

Walnij lepiej 2 porcje tego TSE po 3 kaps., rano na czczo i przed treningiem To dosc słaby spalacz i nie ma sensu go rozdrabniac na malutkie porcyjki.

[...] nastepujaco : zaczynamy najlepiej zeby ktos nam stoperem czas mierzyl 20 sekund maxymialnie szybko robimy ile tylko zdolamy przysiadow z obciazeniem np 10-20 kg sztanga przed nami,odrazu gdy minie 20 sekund, mamy 10 sekund przerwy, po nich znowu 20 sekund przysiadow na max i znowu 10 sekund przerw- czyli razem 8 seri ;) polecam naprawde [...]

Musli zamień na płatki owsiane. Przed snem bez cukrów niestety, żadnych słodkości. Chleb, makaron i ryż oczywiście razowy? Kiedy trening? Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-03-31 18:21:28

Hmmm to może 4 kapsy HMBolon rano i po treningu, a przed treningiem CP dla lepszego efektu pompy podczas treningu?

w dni treningowe jest sens branie cp przed treningiem i zaraz po

No myślę, że zrobię tak jak radzisz i dorzucę po jednej dodatkowej serii. W sumie wyjdzie na to samo, bo np. przed MC czy przysiadem robiłem już jedną serię dodatkową rozgrzewkową z nieco mniejszym ciężarem :) Na razie będę robił tym planem a za kilka tygodni przerzucę się na 2 zestawy. Może tak być? Wzoruję się na artykule "Pierwszy rok [...]

Zjedz coś konkretnego i lekkostrawnego zanim weźmiesz te 2 capsy a dzień wcześniej pij duużo płynów. Pamiętaj o rzetelnej rozgrzewce przed biegiem.. i jakimś izotoniku podczas.. w innym wypadku możesz się b. źle poczuć a tego chyba nie chcesz? Jeżeli nie masz tolerancji na ECA (tj. dawno nie brałaś) to myślę, że 1 capsa wystarczy, choć wiem po [...]

[...] plyny nie widze problemu. W kazdy razie dzieki za odpowiedz...A odnosnie kretki. To chyba nie ma zwiazku z kofeina..Kiedy tak dla proby , bralem kretke (czasem tez przed treninegiem) i popijalem kawa.. W sumie nie odczulem jakiejs widzocznej roznicy.Chociaz osobiscie jestem za tym ze jesli kawa (kofeina) i kreatyna to powinien byc jakis [...]

przed masą ważyłem 80,5kg obwód 80cm teraz na końcówce masy 86kg i 88-89 cmw pasie. Pozdrawiam.

w treningowe styknie 5g mono rano i porcja cp przed treningiem mozesz dodac omega-3, witaminy, carbo po treningu

rower zostaw sobie do rozgrzewki przed siłką, jeżeli chodzi Ci o masę to musisz ograniczyc areoby Przez miesiąc cwicz obwodobo(wszytkie partie lekko po prochu na każdej sesji) później ustaw tak plan żeby cwiczyc każdą partię raz w tygodnui.Skożystaj z wyszukiwarki i poczytaj które partie można łączyc ze soną a które nie Wszystko jest na forum [...]

najpierw się czyta i pyta potem kupuje..... o środkach ubocznych nic nie wiem pozatym przed zadaniem pytania powinieneś wstawić ankietę

do śniadania orzechy do obiadu oliwa chleb przed treningiem nie pasuje - ryż brązowy, kasza - poza tym mięso, ryba trening lepszy byłby nawet banan po treningu mięso kolacja już bez chleba, za to warzywa i oliwa pierś możesz zastąpić rybą, wołowiną, mięsem wieprzowym.

Też tak myślę, ale ogólnie brak konkretnych informacji na jego temat. Z jednej strony znajduje się głównie w suplementach przed treningowych, gdzie jak wyczytałem na zagranicznym forum ma właśnie zadanie 'pompujące', a z drugiej bezpośredni związek z ATP, czyli na chłopski rozum ma jakby podwójne zastosowanie... Podciągam, może ktoś coś mądrego [...]

Druga część treningu już online! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,41,andrzej-maszewski-i-henryk-hryszkiewicz-trening-na-2-dni-przed-mistrzostwami-europy-cz-2.html